Un ger cumplit

   Iarasi suntem sub avertizare meteorologica! Am scapat de avertizarea ce viza ninsoarea si am intrat sub avertizarea de ger.Offf, unde o fi primavara?!Se pare ca e departe! Vantul bate cu putere, spulberand zapada si e un ger cumplit.E dificil si pentru o persoana sanatoasa sa se incumete sa iasa afara, sa strabata nametii si sa infrunte vantul dezlantuit dar daca mai ai si probleme de sanatate e chiar un sport extrem.Temperaturile scazute nu fac bine nimanui, chiar agraveaza unele afectiuni.
   Ministerul Sănătăţii reaminteşte populaţiei ca, în această perioadă cu temperaturi extrem de scăzute, să asculte sfatul medicilor, să evite deplasările în spaţii deschise şi expunerea la frig, să respecte regulile de igienă pentru evitarea îmbolnăvirilor şi să consume alimente bogate în proteine, fructe şi legume.
În cazul în care este necesară deplasarea în spaţii deschise, este recomandată folosirea mijloacelor de protectie adecvate:căciuli, mănuşi, fulare etc
Este recomandat ca, persoanele vârstnice, în special cele cu afecţiuni cardiace şi respiratorii, să evite deplasările şi frecventarea locurilor aglomerate care creează premisele decompensării în condiţii de temperaturi scăzute.
De asemenea, trebuie evitat consumul bauturilor alcoolice.
În această perioadă, trebuie să se acorde o atenţie specială copiilor - evitarea situaţiilor în care aceştia sunt lăsaţi să aştepte în interiorul autovehiculelor parcate, evitarea transporturilor pe distanţe lungi în vehicule fără posibilităţi de climatizare şi neechipate corespunzător.
Locuinţele şi spaţiile închise de locuit trebuie să fie încălzite corespunzător şi trebuie evitată utilizarea instalaţiilor improvizate, care pot duce la intoxicaţii cu monoxid de carbon.
  Iar guvernantii vor sa ne indulceasca promitandu-ne indexarea pensiilor si salariilor dupa ce autoritatile centrale si locale iarasi au fost luate prin surprindere de venirea zapezii si le-au trebuit cateva zile pana au reusit sa dezapezeasca drumurile, timp in care au murit oameni de hipotermie sau pentru ca n-au avut cum sa ajunga la o unitate sanitara. Probabil si ei asteapta primavara ca odata cu aparitia ghioceilor sa uitam si incompetenta lor si sa ne mai lasam iarasi pacaliti pentru a-i mai vota inca o data.

O iarna siberiana

  Parca am fi in Siberia.Viscol, ger si foarte multa zapada.Oriunde ai privi doar nameti de zapada...vantul suiera cu putere, vrea sa-i simtim prezenta chiar si cand stam in casa, la caldura iar gerul iti patrunde prin fiecare por.
Prin urmare iarna ne-a luat cu asalt trei dintre simturi, cel vizual, cel auditiv si cel tactil. Asa ca tot ce ne ramane de facut e sa ne ascundem prin case si sa visam la primavara.
  Iar la tv il vedem pe premier care participa la dezapezire cu lopata sau imparte ceai cu polonicul.Inca o data ne este subestimata inteligenta.
  De iarna vom scapa odata cu venirea primaverii dar de un asttel de comportament din partea politicienilor, oare vom scapa vreodata?

Off, stresul!

   Stresul face parte din viata tuturor, fie ca e pozitiv si are influente benefice asupra noastra(primim o veste buna,ne bucura ceva, avem un castig etc), fie ca e negativ si ne afecteaza starea de sanatate(o intamplare nefericita,probleme in familie,o pierdere, o probleme de sanatate etc). 
Un nivel moderat de stres poate fi chiar un important factor motivational sau poate fi un instrument in dobandirea unei adaptari  la noi situatii In cazul in care stresul este intens, continuu sau repetat, atunci acesta poate deveni un fenomen negativ ce poate conduce la imbolnavire fizica si tulburari psihologice. Aceasta genereaza adesea inadaptari  la situatii. 
Fiintele umane au dezvoltat genetic o reactie la amenintari si presiuni de tipul “lupta sau fugi”.Acest fapt implica o accelerare a ritmului cardiac, cat si a respiratiei si irigarea accentuata a musculaturii. Eliberarea adrenalinei si noradrenalinei ridica nivelele de glucoza si de acizi grasi liberi in fluxul sanguin, pentru a asigura mai multa energie.. 
Nivelul ridicat de stres, vatamator, conduce la o varietate de tulburari si boli. Acestea includ o plaja larga de consecinte patologice, ce se intind de la oboseala cronica la depresie, si includ: insomnia, anxietatea, migrene, accese emotionale, alergii, abuz de alcool si tutun. Pe termen lung, stresul poate contribui la declansarea hipertensiunii si, ca o consecinta la dezvoltarea bolilor de inima si cerebro-vasculare, cat si la ulcer gastro-duodenal, colita ulcerative, colon iritabil, boli inflamatorii ale vezicii si probleme musculo-scheletale. De asemenea, poate altera functiile sistemului imunitar care, in cele din urma, pot facilita dezvoltarea formelor de cancer. Luate laolalta, aceste tulburari sunt responsabile pentru o mare parte de boli, decese, infirmitati si spitalizari
.Efectele potentiale ale stresului pot fi grupate in cinci mari categorii, si anume:
•    efecte subiective: anxietate, agresiune, apatie, plictiseala, oboseala, indispozitie, scaderea increderii in sine, nervozitate, sentimentul de singuratate;
•    efecte comportamentale: predispozitie spre accidente, alcoolism, abuz de cafea, tendinta de a manca si/sau de a fuma excesiv, comportament impulsiv;
•    efecte cognitive: scaderea abilitatii de a adopta decizii rationale, concentrare slaba, scaderea atentiei, hipersensibilitate la critica, blocaje mentale;
•    efecte fiziologice: cresterea glicemiei, a pulsului, a tensiunii arteriale, uscaciunea gurii, transpiratii reci, dilatarea pupilelor;
•    efecte organizationale: absenteism, productivitate scazuta, izolare, insatisfactie in munca, reducerea responsabilitatii
  Aceste simptome ar trebui sa constituie un semnal de alarma si  sa ne faca sa constientizam ca trebuie sa luam masuri pentru ca aceste probleme sa nu se agraveze, indepartand factorii de stres din viata noastra.
Se spune ca important nu e ce ni se intampla in viata ci cum gestionam ce ni se intampla!
http://www.dizabil.eu/info/content/stresul-si-efectele--lui

Ce e prea mult....

  Ninge,ninge si...iar ninge! Daca pana acum ma simteam fericita cand vedeam dansul fulgilor de nea, acum cred ca ce e prea mult strica.O iarna fara zapada parca n-are farmec. In plus, ninsoarea imi aminteste de perioada frumoasa a copilariei, de persoane dragi, de alte vremuri. Dar de noaptea trecuta ninge intruna si viscoleste.Deja parca e prea mult...Cand vantul iti biciueste fata si ti-e dificil sa te deplasezi, chiar teama, e cam greu sa te mai bucuri de iarna..Dar trebuie sa traim clipa si sa acceptam ce ne aduce ea, chiar de e prea multa zapada.

Unire si Dezbinare

   In fiecare an pe 24 ianuarie, in tara, se sarbatoreste Unirea Moldovei cu Tara Romaneasca, din 1859 sau cum mai este numita Mica Unire.Daca atunci moldovenii si muntenii au ales sa fie condusi de acelasi domnitor, Alexandru I.Cuza, astazi dupa 153 de ani, romanii sunt mai dezbinati ca niciodata.
Clasa politica este dezinata dar ceea ce este si mai grav e ca s-a produs o ruptura iremediabila intre aceasta si  restul romanilor.Oamenii nu mai au incredere in presedinte, in guvernanti, in parlamentari.Nu mai au incredere atat in cei ce reprezinta autoritatea publica centrala. dar si in cei ce reprezinta autoritatea locala.Nu mai au incredere in cei ce ar trebui sa-i apere si sa le protejeze interesele.Oare spre ce ne indreptam?Ce se mai poate face intr-o asemenea stare de spirit generala?Care este solutia?Oare in zilele noastre, mai exista printre noi un Cuza care sa ne uneasca si ne readuca Speranta in suflete?

Aseara sufletu-mi plangea...

Aseara sufletu-mi plangea
Si am batut la usa ta
Iara tu nu mi-ai deschis,
Sufletu-ti cu lacat era-nchis.


Un prieten cautam,
Un umar pe care sa m-odihnesc, sa intalnesc speram
Dar tu de pradatori te ascundeai,
Lacrimile sufletului meu nu le vedeai.


Prietenie sincera ti-am aratat
De cate ori m-ai cautat
Iara eu cand am venit,
Ca de un  hot tu te-ai ferit.


Eu nu vroiam sa fur nimic,
Doar intelegere sa-mi dai un pic.
Suspinul meu insa te-a speriat
Si usa nu mi-ai descuiat.

E frig...

  E atat de frig...In unele zone ale tarii ploua, in altele ninge si peste tot e foarte frig iar in aer se simte un freamat. Nemultumirea oamenilor a devenit palpabila.De peste o saptamana, in toate orasele tarii, oamenii dau glas propriilor nemultumiri...Nu mai au incredere in cei ce-i conduc, nu mai au incredere ca aceasta tara are un viitor.
  Oare ii va auzi cineva?Oare cei carora le este bine ii va intelege pe cei nemultumiti?Oare ii va impresiona pe cei ce au puterea de decizie, durerea lor? Ramane de vazut....
  Si e atat de frig...E iarna...si in sufletele noastre...Jumatatea goala a paharului e parca mai vizibila decat cea plina...Peste tot doar chipuri incrancenate si triste...Dar trebuie sa vina si primavara....

Sfaturi pentru o viata frumoasa

Sănătate          1. Bea multă apă.          2. Ia un mic dejun de rege, un pranz de print si o cină de cersetor.          3. Mănâncă multe fructe si legume.          4. Trăieste cu cei trei 3 E: Energie, Entuziasm si Empatie.          5. Găseste putin timp ca să meditezi.          6. Joacă-te mai des.          7. Citeste mai multe cărti decât ai citit în 2011.          8. Asează-te, în liniste, cel putin 10 minute în fiecare zi.          9. Dormi cel putin 7 ore.         10. Fă exercitii fizice, mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute si mergând, surâde.            Personalitate          11. Nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nici o idee cum poate fi viaţa lor.        12. Evită gândurile negative, sau lucrurile pe care nu le poţi controla. Investeşte mai degrabă energia în momentul prezent.          13. Nu face prea mult. Cunoaşte-ţi limitele.          14. Nu-ţi pierde preţioasa ta energie în discuţii fără rost.          15. Visează mai des cu ochii deschişi.          16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îţi trebuie.         17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalţi erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.          18. Viaţa este prea scurtă pentru a o risipi detestând.          19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ţi ruineze prezentul.          20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, decât tu însăţi.         21. Fii conştient că viaţa este o şcoală şi că tu eşti aici pentru a învăţa. Problemele fac pur şi simplu parte din curriculum-ul tău, ele apar şi dispar ca ora de algebră, dar lecţiile pe care le vei învăţa sunt pentru toată viaţa.          22. Surâde şi râzi cât mai des posibil.          23. Nu trebuie să câştigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord!

Societate          24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.          25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.          26. Iartă atât cât este posibil.          27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă şi cu cei mici.          28. Încearcă să faci cel puţin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.          29. Ce gândesc ceilalţi despre tine nu este treaba ta.          30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura.           Viaţă          31. Comportă-te bine!          32. Aruncă tot ce nu este util, păstrează ce este frumos sau vesel.          33. Natura vindecă totul.          34. Fie vorba de o situaţie bună sau rea, ea se va schimba...          35. Puţin contează cum te simţi, scoală-te, îmbracă-te şi prezintă-te.          36. Ce este mai bun, urmează să ţi se întâmple.          37. Când te trezeşti dimineaţa, mulţumeşte că eşti în viaţă.          38. Forul tău interior este întotdeauna fericit.          Deci, Fii fericit !

Iarta-ma...- Grigore Vieru

Astazi, cand se implinesc trei ani de la trecerea sa in nefiinta, sa ne amintim de Grigore Vieru...
Iarta-ma, Doamne,
ca-ti hulesc painea...
Dar orice pita
e o gura fara cuvant.
Nu te mai pot vedea
de atata fum
in care paini se coc!
De ce nu ne-ai dat
altceva-n loc?
De pilda, raza de soare,
pe ea sa o rontai bland,
iar cine isi doarme ziua,
sa ramaie flamand.
Stapane,
mi-i gura pecetluita
c-o paine.

Trezirea

   Urasc politica! Sau, mai bine zis, urasc politicienii! De ce? Pentru ca una zic si alta fac.Vor sa ajunga in functii de conducere pentru binele tututror dar odata ajunsi ii intereseaza doar binele propriu.Toti politicienii, se pare ca sufera de amnezie. O amnezie ce, din pacate, nu poate fi tratata.
   In ultimile zile, politicienii nostri se pare ca s-au mai ales si cu alte boli.Cei de la putere sufera de Spaimita.Sunt inspaimantati ca-si vor pierde functiile si privilegiile si, prin urmare, fac orice pentru a si le proteja.Iar ce-i din opozitie sufera de Iluzita. Se gandesc ce bine ar fi de le-ar putea lua locurile primilor mai devreme si se agita in consecinta.
  Dar saracul cetatean roman sufera de o boala mult mai grava, numita DISPERARE.S-a saturat sa i se spuna ca trebuie sa stranga cureaua, ca nu sunt bani de salarii, pensii, medicamente etc in timp ce alesii nostri largesc cureaua.DISPERAREA l-a scos in strada pentru a-si striga nevoia si nemultumirea iar cei care ar trebui sa-l asculte il numesc pe el, vesnicul platitor de taxe si impozite, vesnicul votant, ,,ciumpalac''.
Sarmane roman, asa-ti trebuie daca te-ai trezit la realitate si nu mai crezi in lozinci de genul:,,sa traiti bine!''